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	<title>forme Archives - Magaweb</title>
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		<title>Mummyrexie : une grossesse XXS à risques</title>
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		<dc:creator><![CDATA[La rédaction]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 12 Mar 2015 11:08:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Forme & Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Santé]]></category>
		<category><![CDATA[anorexie]]></category>
		<category><![CDATA[femme enceinte et poids]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Certaines femmes sont prêtes à tout pour garder la ligne. Même pendant leur grossesse. Un phénomène, nommé « mummyrexie », fort heureusement encore marginal, mais qui n&#8217;est cependant pas sans risques pour la santé du future bébé. La mannequin qui met le feu aux poudres La photo a fait le tour d&#8217;Instagram et alimenté de nombreuses réactions, [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Certaines femmes sont prêtes à tout pour garder la ligne. Même pendant leur grossesse. Un phénomène, nommé « mummyrexie », fort heureusement encore marginal, mais qui n&rsquo;est cependant pas sans risques pour la santé du future bébé.</p>
<h2 style="text-align: justify;">La mannequin qui met le feu aux poudres</h2>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.huffingtonpost.fr/2015/03/06/sarah-stage-mannequin-lingerie-instagram-enceinte-silhouette-insolite-grossesse_n_6814812.html" target="_blank">La photo</a> a fait le tour d&rsquo;Instagram et alimenté de nombreuses réactions, parfois enflammées. On y voit Sarah Stage, mannequin lingerie égérie de plusieurs grandes marques, exhiber -une fois de plus- sa silhouette devant sa glace. Rien de bien méchant en théorie, sauf que Sarah en est tout de même à sa 34ème semaine de grossesse. Et le moins que l&rsquo;on puisse dire, c&rsquo;est que cela ne se remarque pas au premier coup d&rsquo;oeil.</p>
<p style="text-align: justify;">Coutumière du fait, puisqu&rsquo;elle postait déjà des photos d&rsquo;elle à la salle de sport quelques semaines auparavant, la mannequin ne pourrait être qu&rsquo;un cas isolé d&rsquo;une maman trop célèbre et fière de sa ligne pour pouvoir décemment montrer sa prise de poids à des millions de gens. Seulement voilà, son cas a attiré sur elle les projecteurs et lancé le débat autour d&rsquo;un mot nouveau, contraction de « maman » en anglais et « anorexie » : la mummyrexie.</p>
<h2 style="text-align: justify;">Mummyrexie : de vrais risques pour le bébé</h2>
<p style="text-align: justify;">Au-delà des commentaires accusant la jeune femme de « tuer son bébé », quels sont les véritables risques d&rsquo;une si faible prise de poids sur le fœtus ? Il faut tout d&rsquo;abord savoir que, s&rsquo;il n&rsquo;existe pas de recommandation précise concernant une prise de poids idéale, l&rsquo;Institut de Médecine préconise une fourchette située entre onze et seize kilos. Un chiffre qui dépend également du poids antérieur de la future maman, et qui devra notamment être réduit pour les femmes déjà en surcharge pondérale.</p>
<p style="text-align: justify;">C&rsquo;est véritablement en-dessous de cinq kilos pris pendant la grossesse que les risques commencent à apparaître :</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Plus de naissances prématurées</li>
<li>Difficultés à pousser au moment de l&rsquo;accouchement</li>
<li>Bébés plus petits</li>
<li>Problèmes de santé chroniques</li>
<li>Risques accrus de diabète et d&rsquo;obésité</li>
<li>Retards de développement</li>
<li>Fausses couches (plus rares)</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Qui plus est, la mummyrexie peut également s&rsquo;étendre chez certaines femmes jusqu&rsquo;après la grossesse. L&rsquo;objectif devient alors de perdre du poids le plus rapidement possible. Un choix dangereux contraire aux besoins du corps qui peut entraîner de fortes pertes d&rsquo;énergie, avec des conséquences sur l&rsquo;allaitement et provoquant un terrain favorable au baby-blues. Il faut en moyenne six à neuf mois, pour une femme sans prédisposition naturelle à la perte de poids, pour retrouver son poids pré-grossesse (ou un peu plus). Prenez donc votre mal en patience en acceptant que devenir maman entraîne des changements !</p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.magaweb.fr/wp-content/uploads/2015/03/Mummyrexie-une-grossesse-XXS-à-risques-3.jpg"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-1476" alt="Mummyrexie une grossesse XXS à risques 3" src="http://www.magaweb.fr/wp-content/uploads/2015/03/Mummyrexie-une-grossesse-XXS-à-risques-3.jpg" width="730" height="556" srcset="https://www.magaweb.fr/wp-content/uploads/2015/03/Mummyrexie-une-grossesse-XXS-à-risques-3.jpg 730w, https://www.magaweb.fr/wp-content/uploads/2015/03/Mummyrexie-une-grossesse-XXS-à-risques-3-300x228.jpg 300w, https://www.magaweb.fr/wp-content/uploads/2015/03/Mummyrexie-une-grossesse-XXS-à-risques-3-700x533.jpg 700w" sizes="(max-width: 730px) 100vw, 730px" /></a></p>
<h2 style="text-align: justify;">Alors comment garder la forme pendant sa grossesse ?</h2>
<p style="text-align: justify;">Il n&rsquo;est néanmoins pas interdit de vouloir essayer de garder la forme pendant ces neuf mois, sans pour autant sombrer dans la mummyrexie. Difficile pour une sportive régulière de tirer d&rsquo;un coup une croix sur son activité préférée. Donc oui, le <a href="http://sante.lefigaro.fr/actualite/2014/07/01/22551-peut-on-faire-sport-pendant-grossesse" target="_blank">sport pendant la grossesse</a> est bel est bien possible, voire conseillé, à condition de ne pas en faire trop et de ne pas se fixer d&rsquo;objectifs de performance.</p>
<p style="text-align: justify;">Si les sports de combats, ceux comportant des risques de chutes, de contact ou encore la plongée et l&rsquo;alpinisme sont logiquement déconseillés, d&rsquo;autres peuvent être pratiqués en toute sérénité :</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Natation</li>
<li>Vélo</li>
<li>Yoga</li>
<li>Aquagym</li>
<li>Marche à pied</li>
<li><a href="http://www.enfant.com/grossesse/sante-et-bien-etre/exercices-pilates.html" target="_blank">Gymnastique au sol</a></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;">Voilà de quoi limiter la prise de poids sans mettre en péril la santé de son futur bébé. Gardez bien en tête que ce processus est naturel et participe au bon développement de l&rsquo;enfant. Inutile donc de vouloir imiter les stars , qui sont, qui plus est, et contrairement à la maman lambda, suivies la plupart du temps par une batterie de médecins spécialisés !</p>
<p style="text-align: justify;">Chaque grossesse se déroulant différemment, préoccupez-vous avant tout de vous-même. Et puis honnêtement, n&rsquo;est-ce pas <a href="http://www.alinedeguy.com/portfolio/portfolio-grossesse/" target="_blank">magnifique une femme enceinte ?</a></p>
<p style="text-align: justify;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/riTHuFEdgMk" height="411" width="730" allowfullscreen="" frameborder="0"></iframe></p>
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		<title>La beauté sans bistouri : comment avoir un corps ferme ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[La rédaction]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 19 Jun 2014 09:18:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Beauté]]></category>
		<category><![CDATA[Forme & Fitness]]></category>
		<category><![CDATA[Santé]]></category>
		<category><![CDATA[beauté]]></category>
		<category><![CDATA[corps ferme]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Depuis l’avènement de la société d’apparence, les individus façonnent leur corps selon des critères spécifiques dont certains restent inchangés, malgré certaines contradictions entre beauté naturelle et beauté sophistiquée. Par exemple, dans les années 1990, le canon de beauté n’était pas naturel mais sophistiqué (le maquillage devait être abondant, coloré, les sourcils quasiment inexistants, les lèvres [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Depuis l’avènement de la société d’apparence, les individus façonnent leur corps selon des critères spécifiques dont certains restent inchangés, malgré certaines contradictions entre beauté naturelle et beauté sophistiquée. Par exemple, dans les années 1990, le canon de beauté n’était pas naturel mais sophistiqué (le maquillage devait être abondant, coloré, les sourcils quasiment inexistants, les lèvres brillantes et le corps retouché par la <a href="http://www.psychologies.com/Beaute/Visage/Medecine-esthetique/Articles-et-Dossiers/Chirurgie-esthetique-la-face-cachee-de-nos-demandes" target="_blank">chirurgie esthétique</a>). Aujourd’hui, la beauté naturelle qui respecte le corps et plus largement l’humain est à la mode. Le critère de la fermeté du corps est à la jonction entre beauté naturelle et beauté sophistiquée. Pourquoi avoir un corps ferme ? Quelles sont les techniques qui permettent d’avoir une belle silhouette ?</p>
<h2> Avoir un corps ferme : des conséquences positives à la pelle</h2>
<p style="text-align: justify;">Avoir un corps ferme présente plusieurs avantages. Quels sont-ils ?</p>
<ul>
<li>L’ <a href="http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=forme_physique_raisons_bouger_th" target="_blank">activité physique</a> : la fermeté du corps implique une certaine activité physique. Cette activité physique est bénéfique pour la santé car elle élimine les toxines, soulage les articulations et a de bonnes répercussions sur le rythme cardiaque. Enfin, l’activité physique permet une sécrétion d’endorphine améliore le bien-être.</li>
<li>L’ esthétisme : Les muscles galbés séduisent pour plusieurs raisons. D’une part, l’instinct féminin les apprécie parce qu’ils montrent force et protection, et l’instinct masculin les apprécie sur les femmes parce qu’ils sont synonymes de bonne santé. D’autre part, notre culture favorise les corps musclés et toniques dits plus agréables à regarder.</li>
<li>L’ épanouissement : Les individus sont davantage épanouis dans un corps sain que dans un corps qui leur fait défaut. Si vous vous sentez bien dans votre corps et que vous vous aimez, cet amour de vous-même rejaillira sur les autres qui vous aimeront à leur tour.</li>
</ul>
<h2> Comment raffermir son corps ? </h2>
<p style="text-align: justify;">Dans les années 1980-1990, la mode était à la musculation excessive. En effet, les salles de musculation se multipliaient et certains hommes prenaient même des médicaments destinés à gonfler les muscles. Aujourd’hui, la « gonflette » est devenue<em> has been</em>, ce qui n&#8217;empêche pas certaines personnes de prendre des protéines. C’est le modèle naturel qui plaît, autrement dit, les corps qui paraissent « naturellement musclés », alors qu’ils sont légèrement travaillés pour obtenir cet aspect naturel. Comment arborer des muscles galbés ?</p>
<ul>
<li>Une alimentation saine : la junk food crée des problèmes de santé dont l’accumulation des graisses. Ces graisses camouflent le galbe de vos muscles, même si ces muscles sont présents et favorisent les amas graisseux.</li>
<li>Les <a href="http://www.lanaturedanslapeau.fr/les-gestes-minceur/http://" target="_blank">gommages minceur</a> : les gommages permettent de prévenir la cellulite et sont bénéfiques pour la peau (aspect lissé, retrait des cellules mortes).</li>
<li>Du renforcement musculaire : le renforcement musculaire, comme son nom l’indique, permet de tonifier le corps et de raffermir les muscles. Néanmoins, le renforcement ne suscite pas autant d’intérêt qu’un sport, car il y a peu d’interactions entre les individus, de mise en compétition et de stratégie à adopter. On peut par exemple conseiller le gainage, l’elliptique, les squats, etc.</li>
<li>Des activités spécifiques : certaines activités comme l’aquabike sont uniquement conçues pour raffermir les muscles.</li>
<li>Une marche quotidienne : pour être en bonne santé et avoir les muscles galbés, vous pouvez tout simplement faire une demi-heure de marche par jour pour entretenir votre corps.</li>
</ul>
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