{"id":7205,"date":"2018-05-24T16:59:55","date_gmt":"2018-05-24T15:59:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.magaweb.fr\/?p=7205"},"modified":"2018-05-24T17:00:27","modified_gmt":"2018-05-24T16:00:27","slug":"bienfaits-graine-fenugrec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magaweb.fr\/bienfaits-graine-fenugrec\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la graine de fenugrec"},"content":{"rendered":"<p>Le fenugrec appartient \u00e0 la famille des Fabac\u00e9es. Cette plante annuelle, dont le nom scientifique est Trigonella foenum-graecum (ou foin grec), est une l\u00e9gumineuse originaire du bassin m\u00e9diterran\u00e9en et d\u2019Afrique du Nord. Les \u00e9gyptiens l&rsquo;ont utilis\u00e9e pour traiter les br\u00fblures et embaumer leurs morts et Hippocrate, r\u00e9f\u00e9rence de la m\u00e9decine antique, mentionne la plante comme rem\u00e8de \u00e0 certaines maladies.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Le fenugrec, une plante mill\u00e9naire<\/h2>\n<p>Elle est reconnue tant en m\u00e9decine traditionnelle qu\u2019en <a href=\"http:\/\/www.magaweb.fr\/123medecins-annuaire-medical-curieux-de-sante\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">m\u00e9decine moderne<\/a>. Cultiv\u00e9e sur des sols incultes sous des climats doux et secs et d&rsquo;une taille de 20 \u00e0 50 cm, elle donne des fleurs de couleur jaune qui d\u00e9gagent une forte odeur de foin, puis des gousses pouvant atteindre 8 cm dont sont extraites les graines.<\/p>\n<p>La composition de la graine de fenugrec<\/p>\n<p>Le fenugrec est une plante \u00e9tonnante, tr\u00e8s riche en nutriments et source de bienfaits. Il contient des oligo-\u00e9l\u00e9ments comme le magn\u00e9sium, le fer, le souffre ou le phosphore, et des vitamines importantes pour l&rsquo;\u00e9quilibre de notre corps, vitamines A, B1 et C. La graine est riche en alcalo\u00efdes, flavono\u00efdes et saponines qui participent au bon fonctionnement des hormones sexuelles, des glandes endocrines et \u00e0 la synth\u00e8se du cholest\u00e9rol. Une quantit\u00e9 importante de prot\u00e9ines, de lipides et de glucides entrent aussi dans sa composition.<br \/>\nLe fenugrec est utilis\u00e9 en phytoth\u00e9rapie pour ses nombreux talents. Il n\u2019y aucune contre-indication, hormis pour les femmes enceintes. Les propri\u00e9t\u00e9s du fenugrec sont multiples. Il a une action tonifiante, stimulante, diur\u00e9tique, hypoglyc\u00e9miante et anti-inflammatoire.<\/p>\n<h2><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-7206\" src=\"http:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/victoire-joncheray-396572-unsplash.jpg\" alt=\"\" width=\"5079\" height=\"3377\" srcset=\"https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/victoire-joncheray-396572-unsplash.jpg 5079w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/victoire-joncheray-396572-unsplash-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/victoire-joncheray-396572-unsplash-768x511.jpg 768w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/victoire-joncheray-396572-unsplash-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/victoire-joncheray-396572-unsplash-700x465.jpg 700w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/victoire-joncheray-396572-unsplash-100x65.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 5079px) 100vw, 5079px\" \/><\/h2>\n<h2>Ses multiples bienfaits<\/h2>\n<p>Les produits \u00e0 base de fenugrec aident l&rsquo;organisme \u00e0 se renforcer, \u00e0 augmenter son endurance, sa force et sa vitalit\u00e9. Ils favorisent l&rsquo;app\u00e9tit et sont un apport efficace pour une reprise de poids, pour les enfants qui manquent d\u2019app\u00e9tit, les personnes an\u00e9mi\u00e9es ou fatigu\u00e9es. Les sportifs l\u2019utilisent pour augmenter leur masse musculaire.<br \/>\nLe fenugrec dynamise le syst\u00e8me immunitaire et le m\u00e9tabolisme en g\u00e9n\u00e9ral. Il am\u00e9liore les fonctions digestives gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence de mucilage dans sa composition. Indigestion, gastrite, ulc\u00e8re peptique, constipation, toutes ces pathologies peuvent \u00eatre trait\u00e9es avec du fenugrec.<\/p>\n<p>Son action sur le diab\u00e8te de type 2 est d\u00e9montr\u00e9e. Le taux de glyc\u00e9mie dans le sang est r\u00e9gul\u00e9 par l&rsquo;action des graines de fenugrec qui ont la propri\u00e9t\u00e9 de faire baisser le taux de glucose sanguin et le taux de lipides. Diverses \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que les fibres solubles du fenugrec ralentissent l\u2019absorption des glucides et, par suite, l\u2019action de l\u2019insuline.<\/p>\n<p>Le fenugrec contient des phyto-\u0153strog\u00e8nes naturels qui favorisent la production de lait chez les jeunes mamans. Il augmente aussi le volume de la poitrine tout en la raffermissant gr\u00e2ce \u00e0 sa richesse en vitamine A et C et \u00e0 la l\u00e9cithine.<\/p>\n<p>La plante est int\u00e9ressante pour les soins capillaires car elle est \u00e9molliente et r\u00e9paratrice. Elle a des propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires pour la peau et certains l&rsquo;utilisent comme aphrodisiaque pour stimuler le d\u00e9sir et l&rsquo;app\u00e9tit sexuel.<\/p>\n<h2>Comment utiliser des produits \u00e0 base de fenugrec\u00a0?<\/h2>\n<p>Pour une utilisation interne, les graines de cette plante sont disponibles en poudre et en g\u00e9lules. Pharmasimple, votre parapharmacie en ligne, vous propose de <a href=\"https:\/\/pharmasimple.com\/fr\/fenugrec\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">d\u00e9couvrir des produits \u00e0 base de graines de fenugrec<\/a>. Pharmasimple vous propose des produits \u00e0 base de graines de fenugrec, des g\u00e9lules dos\u00e9es pr\u00e9cis\u00e9ment et donc d&rsquo;utilisation simple en compl\u00e9ment alimentaire dans le cadre d&rsquo;une alimentation vari\u00e9e et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le fenugrec appartient \u00e0 la famille des Fabac\u00e9es. Cette plante annuelle, dont le nom scientifique est Trigonella foenum-graecum (ou foin grec), est une l\u00e9gumineuse originaire du bassin m\u00e9diterran\u00e9en et d\u2019Afrique du Nord. 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