{"id":9258,"date":"2019-01-09T18:18:44","date_gmt":"2019-01-09T17:18:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.magaweb.fr\/?p=9258"},"modified":"2019-01-09T18:18:44","modified_gmt":"2019-01-09T17:18:44","slug":"un-stage-de-tennis-pour-garder-la-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.magaweb.fr\/un-stage-de-tennis-pour-garder-la-forme\/","title":{"rendered":"Un stage de tennis pour garder la forme !"},"content":{"rendered":"<p>Les avantages li\u00e9s \u00e0 la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique ne sont plus \u00e0 pr\u00e9senter. Il est en effet d\u00e9montr\u00e9 que des s\u00e9ances de sport r\u00e9guli\u00e8res permettent au corps d\u2019\u00eatre au meilleur de sa forme et r\u00e9duisent le risque de survenue de maladies cardiovasculaires. Cela dit, pour un \u00e9panouissement total, il est essentiel de bien choisir sa discipline sportive, en tenant compte des pr\u00e9f\u00e9rences et aptitudes personnelles certes, mais aussi de la saison. En \u00e9t\u00e9 par exemple, de plus en plus de personnes pr\u00e9f\u00e8rent effectuer un stage de tennis, un choix qui ne manque pas d\u2019avantages.<!--more--><\/p>\n<h2>Une solution efficace pour affiner la silhouette<\/h2>\n<p>Perdre de la graisse en surplus, tel est le but vis\u00e9 par la plupart de ceux qui commencent une activit\u00e9 sportive. La pratique du tennis permet d\u2019atteindre plus vite cet objectif, puisque ce sport implique une mobilisation de toutes les parties du corps. Jouer au tennis demande des courses et mouvements continuels sur une p\u00e9riode plus ou moins longue (jusqu\u2019\u00e0 5h parfois), ce qui permet de transpirer et de bruler une importante quantit\u00e9 de calories. Suivre un <a href=\"http:\/\/www.assostt.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">stage de tennis<\/a> en \u00e9t\u00e9 constitue de fait un bon moyen pour affiner sa silhouette.<\/p>\n<p>Parall\u00e8lement, pratiquer une telle discipline sportive permet de se muscler d\u2019une mani\u00e8re harmonieuse. Car, contrairement \u00e0 ce que pensent bon nombre de personnes, la pratique du tennis n\u2019implique pas syst\u00e9matiquement une morphologie d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, avec certaines parties du corps (bras et cuisses en l\u2019occurrence) beaucoup plus d\u00e9velopp\u00e9es que d\u2019autres.<\/p>\n<p>Ce sport, gr\u00e2ce aux s\u00e9quences de sprint\/arr\u00eats r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, sollicite durablement les mollets, les fessiers et m\u00eame les abdominaux, en plus des biceps et des quadriceps. Au bout de quelques semaines de stage de tennis, les muscles se dessinent mieux, l\u2019ensemble du corps devient plus tonique et plus souple. Autant de modifications qui, associ\u00e9es \u00e0 la perte de graisse, permettent r\u00e9ellement de se b\u00e2tir un physique de r\u00eave pendant l\u2019\u00e9t\u00e9. De quoi profiter au mieux de la plage et du beau temps\u00a0!<\/p>\n<h2>Un bon moyen de travailler son endurance et sa coordination<\/h2>\n<p>La pratique du tennis constitue par ailleurs une solution efficace pour booster les capacit\u00e9s d\u2019endurance. M\u00eame s\u2019ils ne remplacent pas exactement des s\u00e9ances de cardio d\u00fbment effectu\u00e9es en salle de gym, les nombreux d\u00e9placements r\u00e9alis\u00e9s sur le court pendant un stage de tennis ont eux aussi un impact positif sur le fonctionnement du c\u0153ur.<\/p>\n<p>Le tennis augmente de fa\u00e7on significative l\u2019endurance, ce qui s\u2019av\u00e8re b\u00e9n\u00e9fique pour la r\u00e9alisation des activit\u00e9s de la vie quotidienne. Attention tout de m\u00eame \u00e0 ne pas forcer, \u00e0 y aller graduellement, et \u00e0 travailler l\u2019endurance en parall\u00e8le, en allant courir par exemple. Un coach sportif peut \u00eatre d\u2019une grande utilit\u00e9 dans ce cadre (plus d\u2019infos \u00e0 ce propos sur <a href=\"http:\/\/www.astuce-sante.fr\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Astuce Sant\u00e9<\/a>).<\/p>\n<p>Il faut en outre signaler que la pratique de cette discipline, dans le cadre d\u2019un stage de tennis notamment, am\u00e9liore la coordination et la pr\u00e9cision dans les gestes. Avec ce sport, on apprend \u00e0 bouger les bras et les jambes de mani\u00e8re synchronis\u00e9e, des acquis qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s utiles \u00e0 la piscine, sur une piste de dance, ou encore pour pratiquer le <a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Crawl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">crawl\u00a0<\/a>!<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/stage-de-tennis-3.jpeg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-9259\" src=\"http:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/stage-de-tennis-3.jpeg\" alt=\"\" width=\"1030\" height=\"651\" srcset=\"https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/stage-de-tennis-3.jpeg 1030w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/stage-de-tennis-3-300x190.jpeg 300w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/stage-de-tennis-3-768x485.jpeg 768w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/stage-de-tennis-3-1024x647.jpeg 1024w, https:\/\/www.magaweb.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/stage-de-tennis-3-700x442.jpeg 700w\" sizes=\"(max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Un sport qui permet de se d\u00e9fouler<\/h2>\n<p>Un autre atout majeur du tennis, c\u2019est qu\u2019il aide \u00e0 faire le vide dans la t\u00eate. Les courses, les \u00e9changes, et le fait de pouvoir taper dans une balle, font du stage de tennis un bon moyen de se d\u00e9fouler et de se changer les id\u00e9es\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les avantages li\u00e9s \u00e0 la pratique d\u2019une activit\u00e9 physique ne sont plus \u00e0 pr\u00e9senter. Il est en effet d\u00e9montr\u00e9 que des s\u00e9ances de sport r\u00e9guli\u00e8res permettent au corps d\u2019\u00eatre au meilleur de sa forme et r\u00e9duisent le risque de survenue de maladies cardiovasculaires. 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